如果你已經能夠心平氣和地接受孩子的情緒，那么下一個問題自然就是：怎樣合理地宣泄？怎樣及時地釋放？就像洪水襲來，為它修一條通道，它就不會泛濫肆虐。這對一個人形成樂觀積極的性格，有很大作用。

  讓自閉癥兒童和“情緒”呆一會，哭就哭一陣。

  找一個專門的發泄工具，比如枕頭。

  畫畫，涂鴉，盡情地把心中的不滿都畫出來。

  唱歌，隨便什么詞什么曲，瞎編亂造也行，吼吧。

  體育鍛煉，去打球，去跑步，全身舒展，打通經脈。

  戶外旅游，開闊心境，放松情緒。

  在家里布置一面“心情墻”，每天把自己的情緒寫/畫出來。

  如果自閉癥兒童年齡大一些，可以用寫日記的方式整理情緒。

  傾訴，讓孩子學會傾訴，跟同學、朋友，當然父母也是傾訴對象。